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7월부터 서킷트레이닝 시작했습니다 !! 월수금반이라서 7월 1일인 어제 첫수업을 했는데 수업중간에 들어가서 좋은지 어떤지,,사실 아직 잘 모르겠어요. ㅎㅎ 운동기구와 매트를 번갈아가면서 운동을 하는데 수업시간이 한참 지난후 들어가서 운동기구 작동법도 모르겠고 어제는 맛보기만 살짝 했구요. 금요일날 본격적으로 운동 시작이라고 하면 될듯요 ^^

서킷트레이닝이라고 하면 처음들어보셨거나 생소한 분들이 많을텐데요, 기초근력을 다지는 운동입니다. 기초체력의 중요성은 일상생활에서도 여실히 느낍니다. 아침 출근길 지하철 계단을 오르면서도, 가끔 하는 등산이나 가벼운 운동속에서도 내 몸의 상태를 알수가 있거든요. 평소 기초체력이 뒷바침되면 평소에 피로감도 덜 느끼고 확실히 생활리듬이 가벼운 상태가 됩니다. 그래서 운동은 꼭 필요한것 같아요. 지금 걱정은 작심삼일이 되지 않도록 꾸준히 하는게 가장 큰 목표랍니다 !

서킷 트레이닝이란?

웨이트 트레이닝은 근력운동, 파워, 지구력을 키우는데는 효과적이나 각 세트사이에 휴식을 취하면서 진행되기 때문에 심장이나 폐 기능 발달에는 도움이 되지 않는다. 바로 이 부분을 보완하기 위해 휴식시간없이 한 운동에서 다음운동으로 이동하는 계속적인 트레이닝 방법이 서킷 트레이닝이라고 한다

- 네이버 발췌

서킷트레이닝 효과

체지방을 분해하는 운동법으로 다이어트에 효과적이고 복부, 다리, 어깨 등 전신근력을 강화하고 유산소운동이라서 칼로리 소모를 높여준다고 합니다.

그동안 집에서 동영상 보면서 덤벨을 이용한 동작과 복부를 자극시키는 동작으로 구성된 10분짜리 영상과 함께 운동을 해봤는데요, 운동효과는 상당합니다. 그런데 어제 들은 수업은 동영상과는 다른방식이라서 일단 한달정도 받아보고 몸에서 긍정적인 변화가 보인다면 지속적으로 할 생각이고 그게 아니라면 차라리 집에서 동영상 따라 하는게 나을것도 같아요. 월수금은 서킷트레이닝 수업을 받고 화,목은 수영을 병행하면 그동안 망가진 체력도 회복가능하겠죠 !