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평소에 단호박요리를 참 좋아한다
달달하면서도 다양한 요리가 가능한 단호박
사실 다이어트에도 효과가 좋아서 주변에 많은 여성들이 살빼는데에도
먹기도 한다
그렇다면, 단호박의 칼로리가 어느정도 되는지 정도는 알고 다이어트를
해야하지 않을까 하는 생각에 칼로리가 어느정도 되는지 한번 알아봤다
단호박 100g에 들어있는 칼로리는 무려 29칼로리~
변비에도 효과가 탁월하고
지방이 적은데다가 식이섬유소가 풍부한 음식으로
다이어트에 탁월한 효과가 있는 음식 맞구나~!!
어르신들은 단호박죽도 많이 즐겨 드시잖아요~
바로 건강식이기 때문이지요
또다른 효과로는
비타민이 풍부해서 감기예방에도 좋구요
베타카로틴이라는 성분은 체내로 흡수되면 비타민A로 바뀌어서 눈건강에 상당한 도움을 준다고 합니다
얼마전 다녀온 단호박스프 생각나서 사진 첨부합니다
명동에 있는 닥토로빈이라는 레스토랑인데 완전 맛나답니다
도전해보고 싶은 요리에 추가~
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